#1170
اسکندری
مدیرکل

سلام.تغذیه ی کلی که خودم استفاده میکنم رو چند وقت پیش توی سایت گذاشتن.اگر مطابق اون پیش برید ضرر نمیکنید.بین هر تکثیر هم حداقل ۲ ماه استراحت در نظر بگیرید مطمئن باشید اصول کلی رو رعایت کردین.بازم سعی میکنم چشم مطلب جامعی آماده کنم